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如何利用篮球健身减肥?

浏览次数：723次发布日期：2012/10/23

运动是最好的减肥方式，打篮球不仅可以减肥，还可以增高哦。下面由深圳篮球架凯璇体育器材为您介绍如何利用篮球健身减肥?篮球中的击掌抛接，活动者两脚开立，双手持球于胸前，活动时．通过身体协调用力将球向上抛起。球在空中时，按规定双手在头上，或体前，或体后击掌若干次后，在球末落地前将球接住，然后以同样的功作完成第二次。
篮球中的过项抛接，活动者两脚左右开立，微屈膝，双手待球于身体背后，活动时，利用蹬地、提肘、屈臂、抖腕、小臂外旋的力量将球抛起，经头顶落手体前，双手将球接住，然后以同样的方法重复进行。改变活动方法可采用体前，用双手接住球。
篮球中的呼喊交接，若干人围一困，圈中央一人持球。活动开始，围圈人沿困线作顺时针或逆时针方向侵跑，持球者一边格球向空中抛起，一边呼喊另一个人的名字，此后立即撤离原处，被叫到音迅速跑至球下落的位置，将下落球接任，然后以同样酌方法继续进行，若要增加活动兴趣，对失败者可罚表演一节目。篮球中的持球触人，活动考三人以上，其中一人为躲跑者，其他人为迫捕者。活动开始，共他人通过传球、柏运等方法遏近躲跑者，最后用于持着球夫触碰躲跑者，如球触及到躲跑者身体的任何部位，则被捕获，然后迫捕考与躲助者交换角色，继续进行。活动进行时，持球跑动不允许超过三步，否则捕获无效。以上信息由深圳篮球架凯璇体育器材温情提供。